gdzie mozna

[...] marszobiegi też możesz robić, z czasem z obciążeniem. Jak będziesz dziennie robił 3 podciągnięcia za każdym razem jak idziesz koło drążka to pleców ci nie rozwali. Przestań marudzić tylko zacznij ćwiczyć. Próbuj to co jest opisane na forum. Z czasem i tak zmienisz pod siebie. Będziesz widział co lubisz, gdzie masz braki i co ci brakuje.

[...] to możnaby napisać potężny esej. Oczywiście w trakcie redukcji nie robilem jedynek ani prób z biciem rekordów. Samobójczych zapędów nie miałem nigdy. Natomiast tam gdzie przed redukcją szły serie np. na "szóstkach" to dałem radę na redukcji nie więcej jak "czwórki"/"trójki", tam gdzie były "czwórki" spadłem na "dwójki" lub w niektórych [...]

[...] boks był dość ostrożny... Briggs starał się nie odsłąniać, Vito cąły czas musiał uważać na tą prawą, bo Ananas nawet jak się chwiał to polował na ten mocny strzał... Jak dla mnie podoba się chłodne podejście Vitka który nie dążył na siłę do nokautu i nie ryzykował... Tak samo można ponarzekać gdzie ta wielka siła fizyczna i siła ciosu Briggsa?

[...] Większość treningu będziesz miał i tak bez niego. Do ćwiczenia samej techniki jest on zbędny, w MMA przeszkadza, a stójce można go użyć częściowo, bo jak nie będziesz czuł gdzie przeciwnik cię trafił (nie musi być mocno) to nie nauczysz się technik obronnych. No i na samym początku nikt ci nie pozwoli sparować na ostro. Tak można robić po [...]

propozycje od ciebie o wstawieniu zdjecia tam gdzie nie trzeba ale teraz dalam ciemniejsze jestem tam ja a jednak niewyraźnie mnie widać sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."

[...] stron... (ruch jest widoczny od punktu widzenia chyba 2 zasada dynamiki albo 3 ) Z jednej strony wasi "lekarze" widzieli osoby tzn "starych koxow" gdzie standardem byla OM'a (dawki 750mg/week) i meta po 4-5tab/ed nie znali oni odblokow, oslonek i zadko kiedy ktorys stosowal diete... ich cykle byly bardzo dlugie z du.py [...]

Czy ktoś wie gdzie kupić len wysokolinolenowy? Apteki, lub sklepy zielarskie. Przechowywany w chłodziarkach. Można również na internecie, ale wtedy nie masz pewności jak był przechowywany.

[...] wiekszosc (i to ta slyszalna) to gowniarze, ktorym cos sie wydaje, dra ryja, niszcza tramwaje, maluja graffiti i tyle. Chuliganom na rozglosie nie zalezy, skonczyly sie lata gdzie w necie mozna bylo znalezc opisy walk. Owszem chuligani lubia czytac (nie jest to regula) o swoich akcjach w gazetach, ale nie ma tak jak jeszcze kiedys, ze medialnosc [...]

[...] przez Ciebie "punkt witalny" Poza tym samobójcy zazwyczaj podciągają rękawy przed podcięciem żył (przepraszam, tętnic). Mogę tu przytoczyć dziesiątki przykładów gdzie starczyło kilka ciosów i był zgon. Ja również. Skoro więc mój instruktor przeżył 37, a statystycznie zgon następuje po 7, to jak wiele musiało być tych mniejszych, niż [...]

Żadnych stymulantów bez konsultacji z lekarzem. Bierzesz leki i chcesz brać stymulanty, gdzie istnieje bardzo wysoka szansa wejścia w interakcję z lekami, szczególnie neurologicznymi? Nikt o zdrowych zmysłach nie będzie polecał w tym wypadku stymulantów. Tak jak wyżej zasugerowano, adaptogeny oraz dobry olej MCT. Można spróbować Bacopa monnieri, [...]

, dlaczego nie jesz warzyw, gdzie zdrow tluszcze i dlaczego zjadasz tyle otrab? jeszcze liczac je do bilansu, to jest nico nie jest trawione i dzial jak zmiotka w jelitach, zaczniesz miec klopoty ze strony ukladu pokarmowego i tyle z tego bedzie, nie mozna podrazniac ciagle jelit wsypujac sobie otreby do jedzenia.

[...] na indywidualnych pacjentach którzy mieli już wcześniejsze problemy z funkcjonowaniem nerek, takich badań nie ma. Dysfunkcja nerek i wątroby bazuje tylko na teoriach gdzie nie ma adnotacji to konkretnych badań. Jeżeli wysoka podaż białka rzeczywiście uszkadzałaby nerki i wątrobę mielibyśmy wiele przypadków które by to potwierdziło [...]

Pudzian juz bral udzial w zawodach z Savickasem kiedys...mysle ze w konkurencjach gdzie liczy sie dynamika i szybkosc Pudzian dawalby rade nawet z Savickasem. Ale jak wygrywasz 5 mistrzostw to na co ci 6? Pudzian musi miec nowe wyzwania - zreszta wszyscy tak chyba mamy...ile mozna w kolko to samo robic. A ja jestem pewien ze jak wejdzie w walki [...]

Cały czas pisałem w kontekście tego. Gdzie Wazzup wspomniał o siłowni. Napisał o tym, że będą dobrym wstęp przed inną aktywnością treningu w domowych warunkach. Zakwasy są wyznacznikiem dobrego treningu? Gdzie ja urwa napisałem że są wyznacznikiem dobrego treningu? Są wyznacznikiem tego, że dostarczyłeś nowych bodźców mięśniom. Przed lafayem [...]

Ale sekcje boksu czy muay thai nie mają ujednoliconego programu a funkcjonują niejednokrotnie lepiej niż sekcje innych stylów, gdzie trenuje się ściśle według programu pod kątem np. zdobywania pasów. Funkcjonują lepiej bo "ktoś" trzyma nad tym pieczę. Ktoś jasno określił co można a czego nie,co jest wolno a czego nie. W kravce pod szyldem [...]

[...] tak jak napisałem to Paleo to jakaś porażka, czytam to jedni piszą że ryż można bo po czym biorę książkę i przez pół książki piszą mi że nie można bo .... itd. Do tego tu gdzie mieszkam jedynymi warzywami które realnie moogę dostać jako świeże to włoszczyzna i czasem kapusta, więc ta dieta to katorga bo jest nudna strasznie. Co do kolana to ma [...]

Dobierać dietę do gainera, to tak jakby "dobierać" nową stopę do rozmiaru buta %-)... Gdzie sens, gdzie logika? Najpierw dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a dopiero potem odżywki. I nie... nie wyciśniesz 100% z gainera. 100% można wycisnąć z dobrze zbilansowanej diety.

[...] do autobusu ,a ja chce wazyc 69 kg ,nie widze tu problemu, nie interesuje mnie silownia tlyko kickboxing a tu kazdy gram tluszczu mnie spowalnia, jezeli widze ze mam gdzie niegdzie troche tluszczu to po co mam go hodowac,skoro moge sie go pozbyc a na jego miesjce "dobudowac" 2 kg miesni? . Oj chłopie, zrób sobie dowolny mój [...]

[...] tluszczu, to tak jak rzezbienie dlutkiem w wielkiej skale, to samo ze spalaczem itd.... Teraz wazna jest dieta, dieta i dieta, do tego masa ruchu jakiegokolwiek i silownia, gdzie szybko daz do wolnych ciezarow, byle cie ktos techniki nauczyl. Dodaj kalorii dodaj bialka i weglowodanow, obetnij tluszcze na 1g/1kgmc. Zacznij od 150g ww na razie [...]

[...] nacisk na to co jesz a rezultaty będą widoczne i będziesz zadowolony. Na początek odradziłbym ci robienie interwałów, sugerowałbym raz w tygodniu pobiegać po lesie - tam gdzie będzie miękko bo jednak stawy bardzo szybko można zniszczyć a nie da się ich wymienić na nowe. Ważne aby nabrać kondycji bo jednak interwały są wymagające. Powodzenia [...]